大家有冇看「INSIDE OUT 玩轉腦朋友」呢?喜歡那一個情緒呢?

情緒真是天父給我們美妙的良伴。有恐懼,才會提起我們的警覺性。有不同的情緒,才讓自己更加了解自己。所以,我們從來不抑壓情緒,但我們要學習掌控並駕御我們的情緒。

情緒與理智互相協調制衡得宜,讓自己不被情緒操控,有得揀!

以下3步曲,與孩子作「延遲一刻」的訓練,慢慢培養孩子的自控能力。

  1. 說好
    在孩子要求什麼東西的時候,先說好。在口頭應允下,讓孩子感受被明白而有良好感受及情緒。
  2. 設立任務
    請孩子完成任務(例如:等候一刻,把玩具收拾等),才給孩子要求的東西。
  3. 具體讚賞
    具體地說出孩子完成什麼任務,才能得到什麼。這讓孩子理解並培養等候是適當的行為。

以上的訓練,就是讓孩子的理智系統慢慢成熟,能夠掌握制衡情緒系統。我們鼓勵家長每天與孩子恆常作「延遲一刻」的訓練,慢慢延長等候時間,培養我們自制說理的下一代。